Kan aktivitet i ans påverkas

En ökad nivå av fysisk aktivitet av olika slag visar på förbättrade resultat inom kognitiva förmågor som uppmärksamhetsförmåga, inlärningsförmåga samt problemlösningsförmåga. Forskningen visar också att olika typer av lagspel har påverkat barn och ungdomars inhibitionsförmåga. 1 fysisk aktivitet på recept 2 Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till förbättrad hälsa, livskvalitet, minne, stämningsläge och fysisk kapacitet. Regelbundet fysiskt aktiva personer har en lägre risk för exempelvis typ 2-diabetes, övervikt/fetma, hjärt- och kärlsjukdom, demens, vissa cancerformer och förtidig död. Ett enstaka pass med fysisk aktivitet har effekt. 3 vad händer i hjärnan vid fysisk aktivitet 4 Då kan kroppen lättare ta hand om sådant som kan vara skadligt för kroppen, till exempel förhöjda stresshormoner som adrenalin och kortisol. Du mår bättre med mindre stress och får bättre sömn. Hjärnan påverkas positivt när du rör på dig. Fysisk aktivitet påverkar hjärnan på flera positiva sätt. 5 Fysisk aktivitet bidrar bland annat till att skapa mer syrerikt blod vilket skapar goda förutsättningar för hjärnans kognitiva funktioner (Tremarche et al, ; Fyss, ). Fysisk aktivitet kan även minska elevers känsla av uttråkning vilket kan generera en högre koncentrationsnivå under lektionerna. Utöver detta. 6 Regelbunden fysisk aktivitet över veckor och månader påverkar hjärta, blodkärl, skelettmuskulatur, immunsystem, hjärna och andra organ bland annat genom påverkan på proteiner och genaktivitet. Regelbunden fysisk aktivitet över veckor och månader bidrar till förbättrad hälsa, livskvalitet, kognition, stämningsläge och fysisk kapacitet. 7 ångest depression sjukskrivning 8 Autonoma nervsystemet (ANS) delas in i sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet. 9 Fysisk aktivitet förbättrar välbefinnande och sömn, minskar stresshormonet kortisol, har positiv påverkan and anxiety syndromes. 10 kronisk ångest 12
kan aktivitet i ans påverkas