Olika typer av träning kondition kordination

Thomas Losnegard, en av scandinaviens ledande forskare och experter på konditionsidrott, menar att konditionsträning generellt kan utföras med olika typer av motionsformer eftersom det är hjärtat som främst begränsar konditionen. Uthållighetsträning kräver att du utövar en specifik träningsform, eftersom det är nervsystemet och. 1 idrotter som tränar styrka 2 Alla typer av pass, från A1 till A3+, tränar konditionen, men de tränar olika delar av de system i kroppen som används när man rör på sig. A1-pass tränar mest upp den lokala kapaciteten i kroppen (i muskler etc.), och A3+ pass tränar mest upp hjärtats kapacitet. 3 rörlighetsträning 4 Om du är riktigt seriös med din konditionsträning och hälsa, så kan en pulsklocka vara en bra investering. På så sätt kan du mäta och registrera hur många hjärtslag du har per minut. Det finns olika typer av klockor som passar sig för olika ändamål och som givetvis kostar olika. 5 Till detta har en rad nya typer av konditionsaktiviteter dykt upp, såsom olika former av aerobics, spinning och atletic fitness. Man vill bli snabbare, starkare och orka mer och vidareutveckla sin egen stil. 6 Promenader, löpning & cykling. Promenader, löpning och cykling är en effektiva metoder om du vill öva upp konditionen. Det passar bra eftersom de går att bygga på allteftersom din kondition ökar, antingen genom högre tempo eller längre rundor. 7 konditionsträning 8 Dans är en aktivitetsform som ställer krav på flera komponenter av fysisk kapacitet, till exempel koordination, balans, rörlighet, kondition och muskelstyrka. 9 Specifik träning av koordinationen kan vara kombinationsrörelser tillsammans med balansövningar. 10
olika typer av träning kondition kordination